Warning:
JavaScript is turned OFF. None of the links on this page will work until it is reactivated.
If you need help turning JavaScript On, click here.
Este Cmap, tiene información relacionada con: 2. Factors entrenables i no entrenables, Entrenables: - Mobilitat articular: el millor moment per a produir mo- dificacions és abans de la pubertat. - Els components mecànics del músculs: fibres musculars, teixit connectiu i tendons. S'ha de treballar sobre ells per acon- seguir més amplitud - Força i coordinació: en certes accions es necessita força. La coordinació possibilita algunes activitats - Factors psicològics i No entrenables: - Factors neurològics: tenen la funció de protegir les estruc- tures. Mitjançant reflexos evi- ten comprometre les estruc- tures (miotàtic) - Temperatura ambient - Ritme diari: durant el dia tenim més flexibilitat que la nit - Costums socials (tan positiva com negativament) - Altres: edat, sexe, ..., Una persona no assoleix mai el nivell de rendiment que hagués pogut assolis si s'hagués entrenat en el moment adequat és el denominat Periode critic, Entrenables: - La força: és important pq els moviments es pro- dueixin de manera ràpi- da. - La coordinació: els mov ràpids demanen regula- ció del SN - La flexibilitat: per evitar limitacions de la muscu- latura antagonista - El cansament: l'àcid làc- tic dificulta la transmissió d'impulsos nerviosos - Factors psicologics i No entrenables: - La transmissió de l'estímul: la velocitat està determinada genèticament - Tipus de fibres: el percentatge de fibres II ve determinat ge- nèticament. - Factors morfològics: a més lon- gitud de palanques més rapidesa - Altres: edat, sexe, raça,..., No tendrem per objectiu el rendiment, ni l'entrenament específic, encara que sigui una realitat fora de l'horari lectiu la finalitat de l'EF És treballar l'hàbit saludable mitjançant les CFB, 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES FORÇA Entrenables: - Secció transversal del muscle. Hi ha controvèrsia entre si a aquestes edats es possible un augment de la secció a conseq d'un treball. A més força (Hi- pertròfia) - Coordinació inter i intramus- cular: millora amb la pràctica - Volitius (psicològics) - Alimentació, Entrenables: - Secció transversal del muscle. Hi ha controvèrsia entre si a aquestes edats es possible un augment de la secció a conseq d'un treball. A més força (Hi- pertròfia) - Coordinació inter i intramus- cular: millora amb la pràctica - Volitius (psicològics) - Alimentació i No entrenable: - Tipus de fibres musculars - Longitud muscular: com més llargs, més força - Factors morfològics: di- mensió de palanques, re- lació entre elles - Altres com: edat, sexe,..., 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES fins una certa edat El nivell de rendiment pot augmentar sense entrenament, El nivell de rendiment pot augmentar sense entrenament aquesta millora Resultat fonamentalment de la maduració, Periode critic definit Interval de temps en que es presenten factors maduratius particulars, i algunes respostes són apreses de forma més o menys irreversible, 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES després d'una certa edat i malgrat un entrenament intensiu Una persona no assoleix mai el nivell de rendiment que hagués pogut assolis si s'hagués entrenat en el moment adequat, És fonamental que, malgrat no fer un entrenament pur a primària, tenguem ben present el treball de les CFB hem de tenir molt clar Que els conceptes d'entrenament esportiu i EF són totalment diferents, així com les sevs finalitats, Que els conceptes d'entrenament esportiu i EF són totalment diferents, així com les sevs finalitats des de l'EF i en edat escolar primària No tendrem per objectiu el rendiment, ni l'entrenament específic, encara que sigui una realitat fora de l'horari lectiu, 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES si una habilitat no s'ha desenvolupat amb l'entrenament en el moment oportú Les possibilitats d'adquirir-la posteriorment disminueixen o desapareixen, 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES RESISTÈNCIA Entrenables: - Vies o fonts d'energia: en aquestes edats és recomanable un treball que sol.liciti i millori la via aeròbica, exercicis de baixa intensitat i durada superior a 2'. - Aport d'oxigen: l'oxigen va dels pulmons a la sang i d'aquesta als músculs. La quantitat màxima d'oxigen que el nostre organisme pot metabolitzar és el consum màxim d'oxigen (VO2max) i aquest paràmetre millora amb el treball aeròbic. - Factors psicològics (volutius), Les possibilitats d'adquirir-la posteriorment disminueixen o desapareixen per això És fonamental que, malgrat no fer un entrenament pur a primària, tenguem ben present el treball de les CFB, 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES VELOCITAT Entrenables: - La força: és important pq els moviments es pro- dueixin de manera ràpi- da. - La coordinació: els mov ràpids demanen regula- ció del SN - La flexibilitat: per evitar limitacions de la muscu- latura antagonista - El cansament: l'àcid làc- tic dificulta la transmissió d'impulsos nerviosos - Factors psicologics, 2. FACTORS ENTRENABLES I NO ENTRENABLES FLEXIBILITAT Entrenables: - Mobilitat articular: el millor moment per a produir mo- dificacions és abans de la pubertat. - Els components mecànics del músculs: fibres musculars, teixit connectiu i tendons. S'ha de treballar sobre ells per acon- seguir més amplitud - Força i coordinació: en certes accions es necessita força. La coordinació possibilita algunes activitats - Factors psicològics, Entrenables: - Vies o fonts d'energia: en aquestes edats és recomanable un treball que sol.liciti i millori la via aeròbica, exercicis de baixa intensitat i durada superior a 2'. - Aport d'oxigen: l'oxigen va dels pulmons a la sang i d'aquesta als músculs. La quantitat màxima d'oxigen que el nostre organisme pot metabolitzar és el consum màxim d'oxigen (VO2max) i aquest paràmetre millora amb el treball aeròbic. - Factors psicològics (volutius) i No entrenables: - Tipus de fibres musculars. Cada persona ja neix amb el percentatge de cada ti- pus determinat - Sexe, edat, tamany cor- poral,...