Warning:
JavaScript is turned OFF. None of the links on this page will work until it is reactivated.
If you need help turning JavaScript On, click here.
Este Cmap, tiene información relacionada con: Atenent la forma, ATENENT A LA FORMA des d'un punt de vista formal, podem classificar els exercicis atenent a 5. Tipus d'activitat: seguint Harrow, els exercicis físics també es poden estructurar segons el tipus d'activitat global que es realitza. Poden ser: - Amb desplaçament: exercicis físics la característica primordial dels quals és la locomoció (caminar, córrer, saltar, variacions de salt, galopar, fer-se, lliscar, rodar, parar-se, esquivar, pujar, etc) - Sense desplaçament: exercicis físics la característica principal dels quals és el maneig i domini del cos en l'espai, sense una locomoció comprovable (balancejar-se, inclinar-se, estirar-se, empènyer, torsions, doblar-se, fraccionar,...) - Habilitats manipulatives: exercicis físics que es caracteritzen per la projecció, manipulació i recepció de mòbils i objectes (rebre, llançar, colpejar, batre, driblar, conduir,...), ATENENT A LA FORMA des d'un punt de vista formal, podem classificar els exercicis atenent a 2. Fases en l'execució de l'exercici: aquest element estructural es basa en l'ordre cronològic en el qual es desenvolupa l'exercici físic. Aquí es distingeix: - Posició de partida: és la base estàtica sobre la qual es construeix el propi exercici. Té incidència sobre la intensitat, localització i correcció en l'execució - Execució: determina l'exercici per si mateix. De la seva forma d'executar-se dependran els efectes que s'aconsegueixin - Posició final: major importància quan servirà com a posicióo inicial per al següent exercici, ATENENT A LA FORMA des d'un punt de vista formal, podem classificar els exercicis atenent a 1. Localització corporal: considera les parts del cos a les quals va dirigit l'exercici, fent referència a l'aspecte anatòmic - Articulacions: es recullenn exercicis físics per a membres superiors (espatlla, colze i canell); per a membres inferiors (maluc, genoll i turmell) i per a la columna vertebral (cervicals, dorsals i lumbars) - Músculs: existeixen exercicis per a bíceps, bes- sons, quàdriceps, isquiotibials, ATENENT A LA FORMA des d'un punt de vista formal, podem classificar els exercicis atenent a 3. Acció mecànica: són els diferents desplaçaments que s'han originat en funció de les articulacions que han participat en el moviment. Aquesta acció mecà- nica ve donada segons un sistema de referència: els plans i eixos de l'espai corporal. Segons la seva acció mecànica i depenent d'aquests plans i eixos, els exer- cicis poden ser: - Abducció-adducció: són moviments d'allunyament o aproximació respecte de la línia mitjana del cos. Ex: abducció-adducció de l'espatlla en relació amb el tronc - Flexió-extensió: són els moviments en els quals hi ha un acostament (flexió) o allunyament (extensió) de dos segments respecte a un eix. Ex: flexió i extensió del colze - Rotació externa-interna: fa relació al gir que es pro- dueix en relació amb l'eix longitudinal de l'articulació. Ex: rotació interna i externa del maluc - Circunducció: on un segment corporal és imaginària- ment una generatriu d'un con, el vèrtex del qual és l'articulació i la base la conforma l'extrem de l'esmen- tat segment corporal. Ex: circunducció de l'espatlla, ATENENT A LA FORMA des d'un punt de vista formal, podem classificar els exercicis atenent a 4. Caràcter dels exercicis: el caràcter dels exercicis ens informa sobre la seva aparença externa: - Exercicis naturals: són els propis de la naturalesa humana; es tracta de moviments globals o totals; marxa, carrera, salts, enfilar-se,...Coincideixen amb les habilitats bàsiques - Exercicis construïts: resulten de l'elaboració de l'home, amb una forma tecnificada i amb vista a assolir un final determinat, normalment busquen el màxim rendiment i eficàcia. Coincideixen amb les habilitats específiques