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Este Cmap, tiene información relacionada con: CAPACIDAD FLEXIBILIDAD, LA FLEXIBILIDAD Flexibilidad muscular Factores de dependencia e influencia, El método estático pasivo : . El método estático activo : : La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración. También aumentan los riesgos. La forma general de trabajo es: se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición el antagonista intenta recuperar la posición inicial mediante una contracción isométrica de unos segundos, mientras continua la fuerza, ya de un compañero o del propio sujeto, para buscar un nuevo tope de elongación., . El FNP o método de facilitación neuromuscular propioceptiva : . El método balístico : Es la forma desechada por su poca eficacia y su alto riesgo de lesión., LA FLEXIBILIDAD Práctica de flexibilidad El método estático pasivo :, El método estático pasivo : ???? Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada y la que másbeneficios trae, gracias a susencillez y mínimo riesgo. el músculo se estira lentamente hasta su máximo sin que se produzca dolor o alguna sensación desagradable. El estiramiento pasivo consiste en asumiruna posición y mantenerla con ayuda de otra parte del cuerpo, de una asistente o de algún aparato, El método estático pasivo : . El método estático activo : . El FNP o método de facilitación neuromuscular propioceptiva :, ???? OTRO TIPO DE FLEXIBILIDAD ES FLEXIVILIDAD ESPECIAL, LA FLEXIBILIDAD DEFINICION ????, FLEXIVILIDAD ESPECIAL DEFINICIÓN La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o cosa de adaptar a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse aun nuevo rango de amplitud de movimientos., . El FNP o método de facilitación neuromuscular propioceptiva : Es la manera más eficaz teniendo en cuenta el tiempo empleado, pero también es la más dificultosa y exigente, además necesita de un profesional o un compañero preparado., LA FLEXIBILIDAD Consecuencias de no entrenarla adecuadamente • Producir deformaciones posturales. • Aumentar las lesiones deportivas.