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Este Cmap, tiene información relacionada con: MAGAZINE-LUZMERY, 200 a 300 calorías de alimentos de granos en cada comida. Representadas en HORTALIZAS: Almuerzo:2 1/2 tazas de hortalizas diarias., 200 a 300 calorías de alimentos de granos en cada comida. Representadas en GRANOS : Desayuno 1/2 gramos al dia, Actividad principal: calentar, caminar y trotar cuatro días a la semanadurante 30 minutos sin pausa. Principios del entrenamiento Continuidad, 200 a 300 calorías de alimentos de granos en cada comida. Representadas en LECHE Desayuno, cena 750 mililitros de leche o yogur bajos en grasa, Actividad principal: calentar, caminar y trotar cuatro días a la semanadurante 30 minutos sin pausa. Principios del entrenamiento Individualizacion, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de FRECUENCIA 4 días a la semana de 30 minutos, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Necesita de 200 a 300 calorías de alimentos de granos en cada comida., El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de DURACION 30 minutos, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de FRECUENCIA 4 días a la semana de 30 minutos, Actividad principal: calentar, caminar y trotar cuatro días a la semanadurante 30 minutos sin pausa. Principios del entrenamiento Sobre carga, Actividad principal: calentar, caminar y trotar cuatro días a la semanadurante 30 minutos sin pausa. Principios del entrenamiento Eficacia, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de Intensidad esfuerzo que se va a realizar durante la atividad, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Contiene fases y pricipios Actividad principal: calentar, caminar y trotar cuatro días a la semanadurante 30 minutos sin pausa., El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Contiene fases y pricipios Enfriamiento: Facilita la recuperación y el retorno del cuerpo al estado normal, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Contiene fases y pricipios Calentamiento:Movimientos suaves antes de cualquier deporte para preparar el cuerpo y la mente, 200 a 300 calorías de alimentos de granos en cada comida. Representadas en FRUTAS Onces:1 ½ de fruta al día, preferiblemente en fruta, no batido., El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de DURACION 30 minutos, Actividad principal: calentar, caminar y trotar cuatro días a la semanadurante 30 minutos sin pausa. Principios del entrenamiento Progresion, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de VARIEDAD caminar, saltar, correr y hacer abdominales, El ejercicio aeróbico es la caminata o el trote. Su práctica habitual dota al cuerpo de mayor resistencia y previene la obesidad. Plan de ejercicio requiere de VARIEDAD caminar, saltar, correr y hacer abdominales