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Este Cmap, tiene información relacionada con: intelegia emocional, las emociones se vuelven disfuncionales cuando son del tipo incorrecto, cuando llegan en el momento equivocado, o cuando se producen en el nivel de intensidad equivocada y que, en todos estos casos, necesitan ser reguladas. deficit emocionales como la alexitimia Se caracteriza por la dificultad para expresar sentimientos y por una escasa conciencia emocional., Las técnicas de la Atención Plena permiten percibir las emociones negativas de una manera objetiva y sin juzgar nuestra propia experiencia. LA ATENCION PLENA PERMITE relacionarnos de manera directa con todo aquello que nos afecta, dotándonos de capacidades necesarias para gestionar los conflictos o situaciones adversas que puedan presentarse en nuestra vida., Los programas basados en la Atención Plena han demostrado ser significativamente eficaces a la hora de gestionar emociones negativas para transformarlas en visiones positivas y mejorar las conductas. BENEFICIOS *disminución del estres *reduce la sensacion e fatiga *ejora en el humor *mayor tolerancia al dolor, Los programas basados en la Atención Plena han demostrado ser significativamente eficaces a la hora de gestionar emociones negativas para transformarlas en visiones positivas y mejorar las conductas. INFLUYE en la disminución de conductas negativas., INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCION (MINDFULNESS) COMO ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL COMPRENSION implica, lógicamente, la capacidad de comprender emociones, así como de etiquetarlas y de establecer relaciones y diferencias entre ellas., INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCION (MINDFULNESS) COMO ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS GESTION DE EMOCIONES Y ATENCION PLENA Los programas basados en la Atención Plena han demostrado ser significativamente eficaces a la hora de gestionar emociones negativas para transformarlas en visiones positivas y mejorar las conductas., una herramienta fundamental para nuestro bienestar a la hora de afrontar las emociones negativas, permitiéndonos conseguir un mayor control y manejo de nuestras propias reacciones emocionales y disminuyendo la intensidad y frecuencia de los estados emocionales negativos (Fernández-Berrocal, Extremera, Ruiz-Aranda & Cabello, 2006). Un estudio llevado a cabo por Mikolajczak, Delphine, Hansenne & Quoidcach (2008) demostró que la IE promueve el uso de estrategias adaptativas en el afrontamiento de emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, los celos y la vergüenza, amén de estrategias que permiten mantener por más tiempo las emociones positivas. Gross y Thompson (2007) señalaron que las emociones se vuelven disfuncionales cuando son del tipo incorrecto, cuando llegan en el momento equivocado, o cuando se producen en el nivel de intensidad equivocada y que, en todos estos casos, necesitan ser reguladas., INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCION (MINDFULNESS) COMO ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS INTELIGENCIA EMOCIONAL hace referencia a la capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento (Mayer, Salovey & Caruso, 2000)., INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCION (MINDFULNESS) COMO ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PERCEPCION implica la activación de estructuras como el córtex occipital, la corteza prefrontal inferior y regiones temporales que incluirían a la amígdala y el lóbulo parietal derecho (Kolb & Whishaw, 2006)., INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCION (MINDFULNESS) COMO ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EXPRESION permite así relacionarnos de manera directa con todo aquello que nos afecta, dotándonos de capacidades necesarias para gestionar los conflictos o situaciones adversas que puedan presentarse en nuestra vida., las emociones se vuelven disfuncionales cuando son del tipo incorrecto, cuando llegan en el momento equivocado, o cuando se producen en el nivel de intensidad equivocada y que, en todos estos casos, necesitan ser reguladas. deficit emocionales como depresion segun el estudio deMartínez-Pons (1997),demostró que las personas con alta IE tienen una percepción más elevada de su calidad de vida y esto hace que exista menor probabilidad de desarrollar sintomatología depresiva (FernándezBerrocal, Ramos & Extremera, 2001)., INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA ATENCION (MINDFULNESS) COMO ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS GESTION DE EMOCIONES Y ATENCION PLENA Las técnicas de la Atención Plena permiten percibir las emociones negativas de una manera objetiva y sin juzgar nuestra propia experiencia., hace referencia a la capacidad para percibir emociones, regular y manejar estados emocionales e integrar las emociones en el pensamiento (Mayer, Salovey & Caruso, 2000). Es una herramienta fundamental para nuestro bienestar a la hora de afrontar las emociones negativas, permitiéndonos conseguir un mayor control y manejo de nuestras propias reacciones emocionales y disminuyendo la intensidad y frecuencia de los estados emocionales negativos (Fernández-Berrocal, Extremera, Ruiz-Aranda & Cabello, 2006). Un estudio llevado a cabo por Mikolajczak, Delphine, Hansenne & Quoidcach (2008) demostró que la IE promueve el uso de estrategias adaptativas en el afrontamiento de emociones negativas como la ira, la tristeza, el miedo, los celos y la vergüenza, amén de estrategias que permiten mantener por más tiempo las emociones positivas.